Systemische Fortbildung
Mental Leadership Coach
Mentale Stärke fundiert entwickeln.
Für dich und für andere.
Mehr als Kopfsache
Nachhaltige mentale Stärke entsteht nicht nur im Kopf. Sie entsteht im Zusammenspiel von Körper, Emotionen und mentaler Klarheit. Deshalb verbindet diese Fortbildung drei Ebenen:
Du trainierst mentale Techniken, um deinen Fokus zu halten, Selbstvertrauen systematisch aufzubauen und in herausfordernden Situationen bewusst zu handeln.
Du arbeitest aktiv mit Methoden aus Sportpsychologie und Stressregulation: Yoga, Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und Bewegung in der Natur.
Du lernst, Emotionen wahrzunehmen, zu regulieren und mit Achtsamkeits- und Körperübungen zu steuern – besonders in Druck- und Veränderungssituationen.
Durch die Kombination aus fundiertem wissenschaftlichem Wissen, praxisnahen Methoden und persönlicher Erfahrung aus Hochleistungssituationen entsteht eine Fortbildung, die theoretische Inhalte effektiv in die Praxis überführt.
Was du nach der Fortbildung kannst
Du baust deine eigene mentale Stärke systematisch auf – und gibst sie professionell weiter. Du gestaltest Selbstführung bewusst, begleitest andere sicher durch Entwicklungs- und Veränderungsprozesse und setzt systemische Coachingkompetenzen sicher im Alltag ein.
Für wen ist diese Fortbildung?
Für alle, die bewusst mit Druck, Verantwortung und Veränderung umgehen möchten – beruflich wie privat.
HR- und Personalverantwortliche,
die mentale Stabilität und einen klaren Umgang mit Stress und Entscheidungen in ihre Führungsarbeit integrieren möchten
Coaches und Trainer,
die mentale Stärke fundiert und praxisnah in ihre Begleitungs- und Trainingsarbeit integrieren möchten
Menschen mit Verantwortung,
die beruflich oder privat Stress besser steuern, Grenzen setzen und auch unter Druck handlungsfähig bleiben möchten.
Die Fortbildung ist geprüft nach den Qualitätsstandards der Qualitätsgemeinschaft Berufliche Bildung Region Köln e. V. und schließt mit dem Zertifikat „Mental Leadership Coach“ ab.
Mentale Stärke ist keine Spezialkompetenz.
Sie ist eine Lebenskompetenz.
Das 4C-Modell als roter Faden
Grundlage ist das 4C-Modell der mentalen Stärke nach Peter Clough:
Control – Commitment – Challenge – Confidence
Dieser rote Faden zieht sich durch alle vier Module dieser Fortbildung. In vier Modulen à 2,5 Tagen entwickelst du mentale Stärke – Schritt für Schritt, erlebbar und praxisnah.
Modul 1
Commitment
Zielklarheit, Motivation und die Grundlagen mentaler Stärke
Mentale Stärke braucht ein Fundament. Im ersten Modul legst du es. Du setzt dich mit deiner eigenen Zielorientierung, inneren Antreibern und mentalen Grundlagen auseinander – und verstehst, wie Haltung, Fokus und Motivation zusammenwirken. Gleichzeitig lernst du die Grundlagen systemischen Coachings kennen und entwickelst erste praktische Kompetenzen für die Gesprächsführung.
Inhalte
- Einführung in das 4C-Modell der mentalen Stärke
- Grundlagen mentalen Trainings
- Zielarbeit und Motivationssteuerung
- Gesprächsführung im Coaching
- PERMA – Grundlagen des Wohlbefindens
- Erste Achtsamkeitspraxis
Was danach anders ist
Du formulierst Ziele klarer und verbindlicher. Du weißt, was dich wirklich antreibt – und erkennst, wie innere Ausrichtung dein Verhalten beeinflusst. Du führst Gespräche strukturierter und arbeitest bewusster mit Fokus und Aufmerksamkeit.
Modul 2
Control
Gedanken, Emotionen und Aufmerksamkeit bewusst steuern
Mentale Stärke beginnt dort, wo du nicht automatisch reagierst – sondern bewusst entscheidest. In diesem Modul lernst du, deine inneren Prozesse zu verstehen und aktiv zu gestalten: Gedanken, Emotionen, Aufmerksamkeit. Du erkennst, welche Muster dich antreiben oder bremsen – und wie du sie verändern kannst.
Inhalte
- Gedankensteuerung und Selbstgesprächsregulation
- Emotionsregulation
- Umgang mit inneren Antreibern und Glaubenssätzen
- Achtsamkeits- und Atemtechniken
- Bewusste Aufmerksamkeitslenkung
- Klare Grenzen setzen
Was danach anders ist
Du erkennst Stressmuster frühzeitig und kannst gegensteuern, bevor sie sich festsetzen. In angespannten Situationen bleibst du ruhiger. Du setzt klare Grenzen – und handelst bewusster statt impulsiv.
Modul 3
Challenge
Druck, Stress und Herausforderungen konstruktiv nutzen
Herausforderungen gehören zum Alltag – in Führung, in Teams, im Leben. Entscheidend ist nicht, ob Druck entsteht, sondern wie du damit umgehst. In diesem Modul lernst du, Stress zu verstehen, Rückschläge konstruktiv zu verarbeiten und Teams auch in schwierigen Phasen stabil und handlungsfähig zu halten.
Inhalte
- Stressmechanismen verstehen
- Umgang mit Rückschlägen
- Sprache als Führungsinstrument
- Konstruktiver Umgang mit Perfektionismus
- Herausforderung als Chance zu sehen
- Positives Mindset entwickeln
Was danach anders ist
Du bewertest Herausforderungen anders – als Entwicklungsmöglichkeit statt als Bedrohung. Du führst Teams stabiler durch Veränderung und kommunizierst klarer und lösungsorientierter. Druck wird für dich zum Entwicklungsmotor.
Modul 4
Confidence
Selbstvertrauen, Führungskompetenz und nachhaltige Integration
Vertrauen ist die Basis von Führung und Entwicklung – Vertrauen in sich selbst und in andere. Im abschließenden Modul stärkst du dein Selbstbewusstsein und deine Selbstwirksamkeit, lernst, wie du positive Führungskultur aktiv mitgestaltest, und integrierst das 4C-Modell als gelebte Praxis in deinen Alltag. Du schließt die Fortbildung als zertifizierter Mental Leadership Coach ab.
Inhalte
- Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwert stärken
- Die Wurzeln des eigenen Selbstwertgefühls verstehen
- Zwischenmenschliches Vertrauen aufbauen
- Positive Führungskultur entwickeln
- Integration des 4C-Modells in die Praxis
Was danach anders ist
Du trittst klarer und souveräner auf. Du stärkst andere gezielt und begleitest Entwicklungsprozesse sicher. Mentale Stärke ist für dich kein Konzept mehr – sondern gelebte Praxis, die du täglich anwendest und professionell weitergibst.
Lernen, das bleibt
Die Fortbildung wird von Katrin Meiß und Iveta Motlová begleitet – für intensive Betreuung, unterschiedliche fachliche Perspektiven und direkten Praxistransfer. Zwischen den Modulen vertiefst du das Gelernte durch Lerngruppentreffen, Praxisaufgaben und Supervisionen.
So entsteht nachhaltige Integration – kein kurzfristiges Wissen.
Anmeldung / Fragebogen / Vorgespräch
MODUL1 – Commitment
Selbstorganisierte Treffen in Kleingruppen
MODUL 2 – Control
Gruppen-Supervision
Selbstorganisierte Treffen in Kleingruppen
MODUL 3 – Challenge
Selbstorganisierte Treffen in Kleingruppen
MODUL 4 – Confidence
Abschlusspräsentation mit Zertifikat
Was danach anders ist
Du bleibst auch unter Druck klar und entscheidungsfähig. Du erkennst Stressmuster früh und steuerst aktiv gegen. Du führst Gespräche wirksamer, begleitest Menschen sicher durch Entwicklungsprozesse und gestaltest leistungsfähige, vertrauensvolle Teams.
Mentale Stärke wird vom theoretischen Konzept zur gelebten Praxis. Du reagierst nicht nur auf Herausforderungen – du gestaltest sie bewusst.
Das sagen unsere Teilnehmer:innen
Termine & Konditionen
Umfang
- 4 Module à 2,5 Tage
(ca. 170 Unterrichtsstunden gesamt) - Termine: Donnerstag bis Samstag
- Gruppengröße: max. 12 Teilnehmende
- Ort: Rodderhof, Bad Neuenahr-Ahrweiler
Investition
- Privatzahler 4.500 € (Frühbucher* 4.200 €)
- Firmenzahler 4.900 € (Frühbucher* 4.600 €). Die Fortbildung ist als berufliche Bildungsmaßnahme anerkannt und damit von der Umsatzsteuerpflicht befreit (§ 4 Nr. 21 Buchst. a bb UStG).
- zzgl. Übernachtung und Verpflegungspauschale
- Ratenzahlung möglich
- Als Bildungsurlaub in NRW anerkannt
*bis 3 Monate vor Beginn
Termine 2026 / 27
MODUL 1: 09. – 11.07.2026
MODUL 2: 17. – 19.09.2026
MODUL 3: 05. – 07.11.2026
MODUL 4: 11. – 13.02.2027
Termine 2027
MODUL 1: 08. – 10.04.2027
MODUL 2: 10. – 12.06.2027
MODUL 3: 26. – 28.08.2027
MODUL 4: 07. – 09.10.2027
Auch als Inhouse-Programm
Die Fortbildung kann als maßgeschneidertes Inhouse-Programm für Organisationen durchgeführt werden – mit Inhalten, Schwerpunkten und Transferaufgaben, die gezielt auf deine Organisation abgestimmt sind.
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