Systemische Fortbildung
Mental Leadership Coach
Die Fortbildung, die bei dir beginnt – und weit über dich hinaus wirkt.
Mehr als Kopfsache
Nachhaltige mentale Stärke entsteht nicht nur im Kopf. Sie entsteht im Zusammenspiel von Körper, Emotionen und mentaler Klarheit. Deshalb verbindet diese Fortbildung drei Ebenen:
Du trainierst mentale Techniken, um deinen Fokus zu halten, Selbstvertrauen systematisch aufzubauen und in herausfordernden Situationen bewusst zu handeln.
Du arbeitest aktiv mit Methoden aus Sportpsychologie und Stressregulation: Yoga, Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und Bewegung in der Natur.
Du lernst, Emotionen wahrzunehmen, zu regulieren und mit Achtsamkeits- und Körperübungen zu steuern – besonders in Druck- und Veränderungssituationen.
Durch die Kombination aus fundiertem wissenschaftlichem Wissen, praxisnahen Methoden und persönlicher Erfahrung aus Hochleistungssituationen entsteht eine Fortbildung, die theoretische Inhalte effektiv in die Praxis überführt.
Für wen ist diese Fortbildung?
Für alle, die bewusst mit Druck, Verantwortung und Veränderung umgehen möchten – beruflich wie privat.
Führungskräfte
Klar führen, auch wenn’s schwierig wird.
Sie führen klarere Gespräche, setzen Grenzen, bleiben fokussiert und handlungsfähig unter Druck.
HR- und Personalverantwortliche,
Kultur beginnt bei denen, die sie gestalten.
Sie verankern mentale Stärke in der Führungsarbeit — und schaffen eine Kultur, in der Menschen gesund arbeiten und gerne bleiben.
Coaches und Berater:innen
Stärke, die Sie selbst leben.
Sie festigen Ihre Haltung, bleiben in der Selbstständigkeit stabil und gewinnen neue Tools und Methoden.
Was du nach der Fortbildung kannst
Du baust deine eigene mentale Stärke systematisch auf – und gibst sie professionell weiter. Du gestaltest Selbstführung bewusst, begleitest andere sicher durch Entwicklungs- und Veränderungsprozesse und setzt systemische Coachingkompetenzen sicher im Alltag ein.
Die Fortbildung ist geprüft nach den Qualitätsstandards der Qualitätsgemeinschaft Berufliche Bildung Region Köln e. V. und schließt mit dem Zertifikat „Mental Leadership Coach“ ab.
Mentale Stärke ist keine Spezialkompetenz.
Sie ist eine Lebenskompetenz.
Das 4C-Modell als roter Faden
Grundlage ist das 4C-Modell der mentalen Stärke nach Peter Clough und Keith Earle.
Commitment – Control – Challenge – Confidence
Dieser rote Faden zieht sich durch alle vier Module dieser Fortbildung. In vier Modulen à 2,75 Tagen entwickelst du mentale Stärke – Schritt für Schritt, erlebbar und praxisnah.
Modul 1
Commitment
Zielklarheit, Motivation und die Grundlagen mentaler Stärke
Mentale Stärke braucht ein Fundament. Im ersten Modul legst du es. Du setzt dich mit deiner eigenen Zielorientierung, inneren Antreibern und mentalen Grundlagen auseinander – und verstehst, wie Haltung, Fokus und Motivation zusammenwirken. Gleichzeitig lernst du die Grundlagen systemischen Coachings kennen und entwickelst erste praktische Kompetenzen für die Gesprächsführung.
Du lernst
- Mentale Stärke verstehen – mit dem 4C-Modell als Grundlage
- Zielklarheit entwickeln und Motivation bewusst steuern
- Eine systemische Haltung für Gespräche und Begleitung entwickeln
- Eigenes Wohlbefinden fördern mit PERMA aus der Positiven Psychologie
- Achtsamkeit und Selbstfürsorge als Fundament stärken
Was danach anders ist
Du formulierst Ziele klarer und verbindlicher. Du weißt, was dich wirklich antreibt – und erkennst, wie innere Ausrichtung dein Verhalten beeinflusst. Du führst Gespräche strukturierter und arbeitest bewusster mit Fokus und Aufmerksamkeit.
Modul 2
Control
Gedanken, Emotionen und Aufmerksamkeit bewusst steuern
Mentale Stärke beginnt dort, wo du nicht automatisch reagierst – sondern bewusst entscheidest. In diesem Modul lernst du, deine inneren Prozesse zu verstehen und aktiv zu gestalten: Gedanken, Emotionen, Aufmerksamkeit. Du erkennst, welche Muster dich antreiben oder bremsen – und wie du sie verändern kannst.
Du lernst
- Gedanken bewusst steuern statt automatisch zu reagieren
- Emotionen wahrnehmen und wirksam regulieren
- Innere Muster und Glaubenssätze erkennen und verändern
- Aufmerksamkeit gezielt lenken – auch unter Anspannung
- Achtsamkeits- und Atemtechniken sicher einsetzen
- Klare Grenzen setzen
Was danach anders ist
Du erkennst Stressmuster frühzeitig und kannst gegensteuern, bevor sie sich festsetzen. In angespannten Situationen bleibst du ruhiger. Du setzt klare Grenzen – und handelst bewusster statt impulsiv.
Modul 3
Challenge
Druck, Stress und Herausforderungen konstruktiv nutzen
Herausforderungen gehören zum Alltag – in Führung, in Teams, im Leben. Entscheidend ist nicht, ob Druck entsteht, sondern wie du damit umgehst. In diesem Modul lernst du, Stress zu verstehen, Rückschläge konstruktiv zu verarbeiten und Teams auch in schwierigen Phasen stabil und handlungsfähig zu halten.
Du lernst
- Stress verstehen und wirksam regulieren
- Resilienz stärken und Rückschläge konstruktiv verarbeiten
- Sprache als Führungsinstrument unter Druck nutzen
- Die Leistungsfähigkeit deines Teams in Drucksituationen erhalten
- Herausforderungen als Entwicklungschance nutzen
- Auch unter Druck klar und handlungsfähig bleiben
Was danach anders ist
Du bewertest Herausforderungen anders – als Entwicklungsmöglichkeit statt als Bedrohung. Du führst Teams stabiler durch Veränderung und kommunizierst klarer und lösungsorientierter. Druck wird für dich zum Entwicklungsmotor.
Modul 4
Confidence
Selbstvertrauen, professionelle Wirksamkeit und nachhaltiger Transfer
Vertrauen ist die Basis von Führung und Entwicklung – Vertrauen in sich selbst und in andere. Im abschließenden Modul stärkst du dein Selbstbewusstsein und deine Selbstwirksamkeit, lernst, wie du positive Führungskultur aktiv mitgestaltest, und integrierst das 4C-Modell als gelebte Praxis in deinen Alltag. Du schließt die Fortbildung als zertifizierter Mental Leadership Coach ab.
Du lernst
- Selbstvertrauen und Selbstwert nachhaltig stärken
- Die Wurzeln des eigenen Selbstwertgefühls verstehen
- Eine positive Führungskultur aktiv gestalten
- Menschen professionell begleiten
- Das 4C-Modell sicher in die Praxis integrieren
Was danach anders ist
Du trittst klarer und souveräner auf. Du stärkst andere gezielt und begleitest Entwicklungsprozesse sicher. Mentale Stärke ist für dich kein Konzept mehr – sondern gelebte Praxis, die du täglich anwendest und professionell weitergibst.
Lernen, das bleibt
Die Fortbildung wird von Katrin Meiß und Iveta Motlová begleitet – für intensive Betreuung, unterschiedliche fachliche Perspektiven und direkten Praxistransfer. Zwischen den Modulen vertiefst du das Gelernte durch Lerngruppentreffen, Praxisaufgaben und Supervisionen.
So entsteht nachhaltige Integration – kein kurzfristiges Wissen.
Anmeldung / Fragebogen / Vorgespräch
MODUL1 – Commitment
Selbstorganisierte Treffen in Kleingruppen
MODUL 2 – Control
Gruppen-Supervision
Selbstorganisierte Treffen in Kleingruppen
MODUL 3 – Challenge
Selbstorganisierte Treffen in Kleingruppen
MODUL 4 – Confidence
Abschlusspräsentation mit Zertifikat
Es beginnt bei dir selbst
Selbstführung ist der Anfang von allem. Du steuerst deine Energie und Aufmerksamkeit bewusst und bleibst auch unter Druck klar und entscheidungsfähig. Diese innere Stärke entwickelst du nicht allein, sondern im Erleben mit anderen – und gibst sie aus einer stabilen Haltung heraus weiter.
Mentale Stärke wird vom theoretischen Konzept zur gelebten Praxis. Du reagierst nicht nur auf Herausforderungen – du gestaltest sie bewusst.
Das sagen unsere Teilnehmer:innen
Termine & Konditionen
Umfang
- 4 Module à 2,75 Tage
(ca. 170 Unterrichtsstunden gesamt) - Durchführungstage: Donnerstag bis Samstag
- Gruppengröße: max. 12 Teilnehmende
- Ort: Hotel Heinz, Höhr-Grenzhausen
Investition
- Selbstzahler: 4.500 € (Frühbucher* 4.200 €)
- Firmenzahler: 4.900 € (Frühbucher* 4.600 €).
- Die Fortbildung ist als berufliche Bildungsmaßnahme anerkannt und damit von der Umsatzsteuerpflicht befreit (§ 4 Nr. 21 Buchst. a bb UStG).
- zzgl. Verpflegungspauschale 207,00 €/Modul
- Unterkunft bei Bedarf direkt im Hotel buchbar, nicht im Preis enthalten
- Ratenzahlung der Fortbildung möglich
- Als Bildungsurlaub in NRW anerkannt
*bis 3 Monate vor Beginn
Termine 2027 #3
MODUL 1: 11. – 13.02.2027
MODUL 2: 08. – 10.04.2027
MODUL 3: 10. – 12.06.2027
MODUL 4: 15. – 17.07.2027
SUPERVISION: 19.04.2027 18.00 Uhr – 20.00 Uhr
Termine 2027-2028 #4
MODUL 1: 26. – 28.08.2027
MODUL 2: 14. – 16.10.2027
MODUL 3: 02. – 04.12.2027
MODUL 4: 20. – 22.01.2028
SUPERVISION: 20.10.2027 18.00 – 20.00 Uhr
Auch als Inhouse-Programm
Die Fortbildung kann als maßgeschneidertes Inhouse-Programm für Organisationen durchgeführt werden – mit Inhalten, Schwerpunkten und Transferaufgaben, die gezielt auf deine Organisation abgestimmt sind.
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